Психотерапія підлітків
Олена Вовк · лікар-психотерапевт і медичний психолог · Київ та онлайн
Якщо тобі буває тривожно, порожньо чи просто важко, а сказати про це нема кому — ти можеш прийти до мене. Я не читатиму нотацій і не казатиму, що ти все вигадав(ла). Тут можна говорити як є.
З чим до мене приходять
Немає надто дрібного приводу. Люди твого віку приходять, коли:
- —накриває тривога чи паніка, іноді наче без причини;
- —здається, що ти якийсь не такий, гірший за інших;
- —важко в школі, з друзями або вдома;
- —нічого не хочеться, важко навіть почати день;
- —всередині порожньо, і незрозуміло, хто ти і куди далі;
- —сталося щось важке — втрата, переїзд, війна — і ти досі це носиш у собі.
Як це — прийти до мене
Перша зустріч — просто щоб познайомитися. Нічого не треба готувати заздалегідь і не треба вміти правильно все пояснити. Можна почати навіть з мовчання.
Одна зустріч триває 50 хвилин. Онлайн або в кабінеті в Києві — як тобі зручніше. Багато хто обирає онлайн: зі свого дивана, зі своїм котом, без дороги через усе місто.
Я не тисну і не витягую з тебе відповіді. Ми йдемо в тому темпі, який нормальний для тебе.
Найважливіше: це лишається між нами
Те, що ти мені скажеш, я не переказую батькам. Їм я можу хіба підказати, як бути поруч, — але не перекажу наші розмови. Виняток один: якщо є пряма загроза твоєму життю чи здоров’ю — тоді безпека важливіша, і я скажу тобі про це чесно ще на першій зустрічі.
Як я працюю
Я не роздаю поради в стилі «та просто не думай про погане». Ми разом розбираємось, що з тобою відбувається насправді, і шукаємо, на що тобі спертися. Не щоб я вирішила за тебе — а щоб ти сам(а) себе почув(ла). Метод називається екзистенційний аналіз; коли треба конкретно впоратися з тривогою чи панікою, додаю прийоми КПТ.
А що з батьками
Прийти до психотерапевта ти маєш право сам(а) з 14 років — так каже закон. Батьки можуть бути поруч у цьому, але наші розмови лишаються нашими. Якщо хочеш, щоб вони спершу розібралися самі — покажи їмсторінку для батьків.
Іноді потрібен ще й психіатр
Іноді — так, і це не означає, що з тобою щось «не так». Психотерапія допомагає з багатьом, але не з усім. Буває, що потрібен ще й психіатр — наприклад, коли стан триває довго і сам не відпускає. Це просто інший фахівець для іншої задачі. Якщо я побачу, що тобі це потрібно, скажу прямо і допоможу зорієнтуватися, куди йти.
Скільки це коштує
Одна зустріч (14–25 років) — 1500 грн, 50 хвилин. Онлайн або в кабінеті (Київ, вул. Ризька, 1). Зазвичай оплачують батьки, але написати й домовитися можеш ти. Для родин військових — знижка. Усі ціни —на головній.
Чого я не обіцяю
Я не обіцяю «полагодити» тебе за три зустрічі. Ти не зламаний(а), щоб тебе лагодити. Чесно — гарантувати результат не може ніхто, хто не бреше. Але я можу бути поруч і допомогти тобі знайти опору. Ще: я не веду сімейну терапію й терапію пар — моя тема інша.
Якщо зараз нестерпно
Терапія — це спокійна робота крок за кроком, не швидка допомога. Якщо тобі просто зараз дуже погано — не чекай запису. Подзвони, там живі люди і це безкоштовно:
- —116 111 — Дитяча лінія довіри (цілодобово)
- —0 800 210 106 — лінія психологічної підтримки
- —112 — якщо є пряма загроза життю
Часті запитання
З якого віку можна прийти самому?
З 14 років ти маєш право звернутися по допомогу сам(а) — це стаття 284 Цивільного кодексу України. Для довшої роботи я все одно за те, щоб батьки були в курсі, але перший крок можеш зробити ти.
Ви розкажете батькам, про що ми говоримо?
Ні. Зміст наших розмов конфіденційний. Батькам — тільки загальні підказки, як бути поруч. Єдиний виняток — пряма загроза твоєму життю чи здоров’ю.
Скільки зустрічей треба?
Починаємо з однієї. Після неї стане ясно, що потрібно саме тобі — кілька разів чи довша робота. Нічого наперед підписувати не треба.
А якщо мені не підійде?
Скажи мені. Це буває, і це нормально. Головне — щоб ти знайшов(ла) свого фахівця, навіть якщо це буду не я.
Можна онлайн?
Так. Для багатьох це навіть зручніше — зі свого простору. Працює так само, як і в кабінеті в Києві.
Олена Вовк
Лікар-психотерапевт і медичний психолог, членкиня Української Спілки Психотерапевтів. Підготовка у Віденській школі екзистенційного аналізу (GLE-International). Ліцензія на медичну практику № 154501.
Освіта та кваліфікація →Зробити перший крок
Не обов’язково бути впевненим(ою), що все «достатньо серйозно». Якщо ти дочитав(ла) до сюди — це вже привід написати. Я відповім.
50 хвилин · 1500 грн · Київ і онлайн